ウエストダイエット

ウエストをダイエットする方法はいろいろなやり方があります。ここでは、その方法を、少し紹介します。まずは、足指しばりという方法があります。ヘアゴムを親指に軽くしばり、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。この方法は、骨盤のゆがみがとれるので、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。それから、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするというやり方があります。ただ、腹筋を鍛えるときは、座椅子などを使用して、腰を浮かさないようにして、腹筋をしてください。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負荷がかかり逆に腰を痛めてしまうことがあるからです。それから、ダンベルダイエットというものもあります。ダンベルを両手に持って、両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり仰向けになって、ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、腹筋をします。この方法によってくびれのある美しい体のラインを作ることができます。その他には、サプリメントを飲んだり、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、身につけるとやせるといわれているパワーストーンもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行促進効果を促し、引き締め効果を得る方法もあります。

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