ダイエット食事

ダイエットに効く健康食はいろいろとありますが、よく耳にするのが酢ではないでしょうか。黒酢やもろみ酢を水に薄めて飲めば、ビタミンやミネラルを補給することができ、クエン酸やアミノ酸の作用で新陳代謝がよくなり、脂肪を効率よく減らす働きがあるからです。他には発芽玄米や玄米も栄養が豊富で健康によくアミノ酸や食物繊維が豊富でダイエットには効果的といわれています。ほかには、天然にがりもいいです。マグネシウムや鉄分が料理に混ぜるだけで摂取でき、ミネラルで体脂肪も減らす効果も期待できます。そばも低カロリーなのにルチンやビタミンなどの栄養素も多く、食物繊維もたくさん含まれていることから、生活習慣病の予防のほかダイエットにも効果があるといわれています。その他、低カロリー商品には、さらさら効果のあるローストした玉ねぎ配合で、ケルセチンやセレニウム、硫黄化合物といった成分が老廃物の排出を促進して、ダイエット効果が見られるデトック・スリム粥や、豆乳おからクッキーなど健康で手軽に食べられるものが、ネット通販などで販売されています。効果的なダイエットには、食事のカロリーをチェックしたりして、極端なダイエットをして貧血や健康を損なわないように気をつけ、ビタミンやミネラルなどを充分に摂取するように努めましょう。

「デトック・スリム粥」
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